热缩套厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
热缩套厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】拖延症产生的原因这8个原因让你的做事效率变缓慢

发布时间:2021-01-03 02:43:44 阅读: 来源:热缩套厂家

什么导致你拖延症的产生?能感觉到自己做事没有效率,拖拖拉拉,却又安于现状,难以改变。你可知道这些原因让你做事效率变缓慢。

对于目前做的事不喜欢

比如目前的工作让你觉得枯燥乏味,就很难让自己有长久的动力去做好。只要耐心一消耗光,就很容易出现想偷懒的想法,然后再到行为上的偷懒,或者先干点自己喜欢的事,能拖就拖。

过于追求完美,担心失败

因为对一些事情,在心里提前做预设,害怕自己做不好,担心失败而犹豫不决。要么拖到最后不得不做,即使开始做了,也一定要花上相当长的时间力求尽善尽美,导致拖延。他们拖延的目的是希望可以待自己准备得更充分时,再开始着手完成任务。而一旦完成质量不尽如人意时,他们便可以认为或解释称是时间紧迫所致,而非由于自己能力不足。从而形成恶性循环。

和他人的情绪对抗

每个人都情绪化的一面。比如工作上的情绪化表现就是,当上面安排了一项任务时,而正好是他惹着你了,你就会想把事情拖着不干来和他对抗,不得不干时也不会尽快去做。

形成习惯

有些人之前可能将自己打理得很好,但由于某种外界原因,开始经常性的从小事拖延,继而养成习惯性拖延。而一旦养成习惯就很难去改掉的。

自己情绪不好

情绪会影响我们做出的行为,比如常说的就是“我现在没有心情做这件事”。而研究也证实,越容易受到情绪影响的人,越有可能拖延。而在众多的情绪中,焦虑与抑郁被认为是与拖延最为相关的两类情绪。情绪低落、抑郁的人,通常对自己、外在世界及未来都抱有悲观的态度。他们常对任何事情都提不起兴趣、无精打采、注意力无法集中,这让完成任务对于他们而言变得十分困难。很多时候,如何改善情绪占据了他们思考和生活的全部,而与事情本身有关的行动就被耽搁了。

被“能者多劳”的观念束缚

有些人会故意拖延一些事情,因为人们总说“能者多劳”,早于既定时间完成任务的人,很可能会因此背负更多的责任与期待。而害怕成功的人,也是从心底感到自卑不足的人。

12 什么导致你拖延症的产生?能感觉到自己做事没有效率,拖拖拉拉,却又安于现状,难以改变。你可知道这些原因让你做事效率变缓慢。

缺乏对未来的现实感

心理学家发现,人们对于“未来的自己”无法有足够的理解力和同理心,即比起一个月后自己可能因为任务无法按时完成而感到痛苦,我们更同理“现在的自己心情焦虑,需要放松”。因此,我们往往会为了当下的快乐而牺牲长远的利益。对我们的大脑来说,未来的自己,对于现在的我们而言,更像是一个遥远而不相关的他者。我们不能真的体会到未来的自己会有多痛苦。

单纯的追求兴奋感

还有一些人之所以拖延,是因为他们享受时间紧迫带来的兴奋感,并且在紧张与兴奋中能激发更高的工作效率,这类拖延行为因此又被称为“唤起型拖延”。而能在短时间内高效地完成任务,也是一种带来自我肯定的方式,他们也因此享受拖延。

12

中山大学附属第一医院东院挂号

专业无痛人流医院哪家好

主要治白内障医院

长春无痛人流医院哪家好