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揭秘港台型男事业线是如何练成的-【资讯】

发布时间:2021-09-08 11:31:24 阅读: 来源:热缩套厂家

赵又廷

在嫩模风的吹袭下,女艺人的事业线不在掌心转往胸口,殊不知男艺人其实也有条事业线,从胸口一直延伸至小腹。为了拥有最佳王字腹肌,一众帅哥挖空心思跟昏晕颠倒、食无定时的生活方式作斗争,只为了在镁光灯下展现最佳状态。

据悉,赵又廷、光良、陈正飞、东山少爷四位型男各有健身之道,以下配上专业健身教练的点评,揭秘让无数女性口水流一地的健壮身材是如何练成的!

鲜肉型男:赵又廷

年龄:25岁 身高:180厘米 体重:68公斤

关键词:练拳 强度指数:★★★

健身动因:蔡岳勋的电影版《痞子英雄》开拍在即,剧组扬言要将赵又廷打造成格斗天王。每天苦练拳脚的赵又廷忍不住上微博抱怨全身酸疼,然而面对记者时就咬牙一忍装镇定,反正我现在没事做,做一些健身和练拳的东西,除了更加有线条外,肺功能也会比较好。身体练得好一点,拍戏的时候比较能熬得过去,随性地走在大街上也会好看一些。

运动持续时间:2009年出道拍第一部戏时就开始练习拳击,到目前差不多有两年。

频度:每天基本上是3个小时正式训练,加上暖身等时间,大概是4个小时左右。运动训练每天一次或者隔一天进行一次,每周基本是2~3次。

成效:去年拍《艋舺》时特别瘦,只有66、67公斤,瘦了大概三四公斤。但是他说,那是故意的,我觉得那个角色应该要瘦一点,就是让人家看起来会欺负他的样子。

小锦囊:坚持适度的训练。

健身教练点评:我会建议他减少每次的运动时长,因为人的身体是有极限的,太长时间训练肌肉会很酸痛,他可以考虑压缩运动时间,热身的时间控制在40分钟,一般来说每次力量加上有氧运动的时间,在一小时左右比较合适,而运动频率可以稍微增加到每周3~4次。目前看来,他的大肌肉群不够发达,立体感不够强,略显单薄,建议他针对胸、背、腹部采取超负荷训练,以达到增大肌肉的目的。

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