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如何控制少年愤怒情绪-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:11:37 阅读: 来源:热缩套厂家

愤怒情绪对于我们来说有百害而无一益,如何控制少年愤怒情绪。因此,青少年朋友必须学会控制自己的愤怒情绪。

1.避免紧张的情况

你自然不能排除所有引起紧张的情况,但是至少可以避免其中一部分。首先要调节自我,然后才能消除引起紧张的情况。不要总是起床太迟。把时间安排得过于紧迫,以致时间表上丝毫变更都会使你大为恼怒;事先做好安排,便会消除此类可能使你发怒的情况。

2.把眼光放远一点

当你感到要开始发怒的时候,立即停止,扪心自问:真的值得发怒吗?也许你也要问问:那个人值得我发脾气吗?把眼光放远一点吧!当一段时间过去后,你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧,以及令生活变得混乱。

3合理释放愤懑情绪

当自己在学习、或生活中一旦受到不公正的待遇,遭遇不快的事,可以向亲朋好友倾诉心中的不平和愤恨,宣泄一番,把心中的闷气释放出来,以得到同情和劝慰。还可以走向野外,赏花观柳,听听乐曲等,这些良性的刺激可取代大脑中愤怒的兴奋灶,心情自然会很快转换,变得愉悦,避免了愤怒伤心身的悲剧。

4.学习控制你的情绪

耶稣的兄弟雅各布写道:我亲爱的弟兄们,这是你们所知道的,但你们仍要快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。今天,我们却是慢慢地听,快快地说,而且轻易动怒。有时候,当你学习谨慎言语和控制脾气时,会为你的个人生活带来更有效的帮助。

把情感发泄出来,如何控制少年愤怒情绪,用贝多芬的交响乐来发泄是最美妙不过的了。与其用打人来发泄,倒不如听歌或是敲打琴键。

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